O movimento body positive continua a ganhar terreno em todo o mundo, incentivando milhões de pessoas a abraçarem o corpo exatamente como ele é. Estudos recentes mostram que uma relação saudável com a própria imagem está diretamente ligada a maior bem-estar geral – incluindo uma vida sexual mais plena e descontraída. Quando nos sentimos à vontade na nossa pele, tudo flui com mais naturalidade: o prazer, a intimidade e a alegria de viver.
Aqui ficam seis estratégias simples, apoiadas por especialistas em psicologia positiva e bem-estar sexual, para cultivar essa confiança dia após dia.
- Pratica afirmações positivas todos os dias Começar o dia com frases gentis diante do espelho – como “Este corpo faz coisas incríveis por mim” ou “Sou atraente exatamente como sou” – reforça circuitos neurais de autoestima. Investigadores da Universidade de Stanford confirmam que esta rotina reduz ansiedade corporal em poucas semanas e abre espaço para uma relação mais leve com o prazer.
- Escolhe roupas que te façam sentir bem (e não o contrário) Lingeries confortáveis, peças que valorizem as curvas ou simplesmente um pijama suave podem transformar a forma como te percebes. Quando a roupa celebra o corpo em vez de o esconder, a confiança sobe e a disposição para momentos íntimos também. Marcas inclusivas têm vindo a provar que sensualidade não tem tamanho único.
- Move o corpo por prazer, não por punição Dançar na sala, fazer uma caminhada ao pôr do sol ou experimentar yoga sensual são formas de conectar movimento com alegria. Atividade física liberta endorfinas e melhora a perceção corporal, tornando mais fácil apreciar toques e sensações – sejam sozinhos ou acompanhados.
- Curate o teu feed com inspiração real Seguir contas que mostram diversidade de corpos, idades e formas ajuda a normalizar a variedade humana. Plataformas como o Instagram estão cheias de criadores body positive que partilham histórias leves e motivadoras. Menos comparação, mais celebração – o resultado é uma autoimagem mais relaxada e confiante.
- Explora o teu corpo com curiosidade e carinho Reservar momentos de autoconhecimento tátil – sem pressa nem julgamento – é uma das práticas mais recomendadas por sexólogos para fortalecer a confiança. Conhecer o que dá prazer, quais as zonas que respondem melhor ao toque, transforma a relação consigo mesmo numa fonte de boas vibrações diárias.
- Celebra pequenas vitórias e rodeia-te de energia positiva Desde notar que uma parte do corpo te pareceu especialmente bonita hoje até partilhar risadas com amigos que te aceitam tal como és – cada celebração conta. Ambientes de apoio reforçam a ideia de que o corpo merece ser tratado com leveza e diversão.
Adotar estas práticas não exige perfeição, apenas consistência e um toque de humor. Aos poucos, a confiança na própria pele torna-se natural, abrindo portas para uma vida mais prazerosa em todos os sentidos.
PleasYour – Good Vibes Only.